大阪市中央体育館

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サポートSUPPORT

サポート

パーソナルトレーニング

専門のトレーナーが、あなたの体力・身体状況を確認し、トレーニングプログラムの説明、エクササイズ指導を行います。

カウンセリング
1カウンセリング
体力測定やトレーニングプログラムをもとに、トレーニングの進め方をアドバイスします。
正しいエクササイズフォームチェック
2正しいエクササイズフォームチェック
トレーニング効果を高めるためにはフォームを習得することが重要です。エクササイズ中にフォームの指導を行います。
運動強度の設定
3運動強度の設定
自分にあったマシンの負荷決定と回数を設定します。
料金 1回 5,000円
所要時間 1セッション 60分
申込方法 事前に予約が必要です。

※別途、利用料金が必要です。

パーソナルトレーニングパッケージ

皆様により手軽にパーソナルトレーニングを受けていただけるよう、目的に応じてお得なパッケージをご用意しました。ダイエットから筋肉増強まで!より早く、効果的になりたい自分になるためにどうぞご利用ください。

初心者トレーニング習慣化パッケージ
  • カウンセリング
  • プログラム作成

運動施設で運動を継続できる人の割合は、たった4%。ほとんどの人は継続できないのが現状・・・このパッケージでは、一番最初に自分の身体の状況を把握し、明確な目的を定め、トレーニング実施方法と個別プログラムを作成し、トレーニングを習慣化することを目標とします。
1人では続けられなくても、2人なら出来る!
プロのトレーナーがあなたをしっかりサポートいたします。

2回コース 9,000円 / 3回コース 12,000円
ダイエット成功パッケージ
  • カウンセリング
  • プログラム作成
  • 食事アドバイス

体重を一過的に落とすのではなく、将来の健康をも考えて行います。
健康維持・向上させながら、体脂肪を落とし、適正なプロポーションを作る事を目標とします。
必要な栄養をとり、摂取カロリーはカット!
エネルギーの代謝を高め、カロリー消費しやすい身体へあなたを導きます。

3ヶ月集中コース(セッション11回+INBODY測定2回) 50,000円
ウィークエンドトレーニングパッケージ
  • カウンセリング
  • 食事アドバイス

運動したいのに時間がない!平日忙しいあなたにお勧め。
週1回じゃ効果はあがらない??そんなことはありません。運動のやり方次第で十分効果は見込めます。プロのトレーナーが週1回、効果の上がるトレーニングであなたの運動不足を解消いたします。
まずは週1回から始めてみましょう!

4回コース 19,000円 / 8回コース 37,000円

体組成測定サービス

トレーニング室の定期券(1ヶ月)をご購入された方に無料で、体組成測定を1回実施いたします。

※ただし、定期券有効期限内に限ります。

体組成測定サービス

体組成測定とは
体内の成分(体脂肪・体水分量・筋肉量など)を測定し、それらの数値から今後のトレーニング方法などを導き出します。
料金(定期券)
大人(18歳以上65歳未満) 6,000円
高齢者(65歳以上) 3,000円
高校生または18歳未満 4,000円
お問い合わせ窓口
大阪市中央体育館 トレーニング室
〒552-0005 大阪市港区田中3-1-40(八幡屋公園内)
TEL:06-6576-0071
営業時間:9:00~21:00
休日:毎月第3月曜日(その日が休日にあたる場合は翌日)、年末年始
※上記以外に機器点検等で臨時に休館することがあります。
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