簡単な動きで汗を流しませんか？

運動が苦手な方でも気軽にご参加ください♪

✿開催日時✿

９月２５日（日）

✿開催場所✿

大阪プール　会議室⑥

✿参加費✿

１レッスン　５００円

大阪プール（２５ｍ）ミズノショップにて直接お申込みください。

※先着順になります。

■□■簡単エクササイズ■□■

　かんたんな動きから徐々に大きな動きまで音楽に合わせながら

　身体を動かしていきます。途中休憩を取り入れながら行うので

　初めての方でも気軽に入れる教室です。

　◎１０：００～１０：４５（４５分）

　定員：２３名（定員になり次第締め切りとなります）

　対象：大人（高校生以上）

■□■ピラティス■□■

　ピラティスはリハビリテーション・プログラムとして開発され

　正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える。

　体幹部（コア）の強化を主に姿勢改善、筋力強化、柔軟性向上

　を目的とする教室です。

　◎１０：５５～１１：４０（４５分）

　定員：３０名（定員になり次第締め切りとなります）

　対象：大人（高校生以上）

■□■コンディショニング■□■

　ペットボトルや椅子などを使用した、自宅でも手軽で簡単に

　実践できる運動をご紹介します。

　日頃、運動をされたことがない方や、運動はしたいけど何から

　始めたらいいのかわからない方は、是非この機会にご参加くだ

　さい。

　◎１１：５０～１２：３５（４５分）

　定員：３０名（定員になり次第締め切りとなります）

　対象：大人（高校生以上）

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　皆様、大阪プールでは様々なスクール

　イベントを開催しております！

　是非一度ご参加ください　Ô∇Ô♥

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ワンコインレッスン