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いつまでも健康シリーズ!「みなと健康クラブ」

丸善インテック大阪プール

10年後の自分の体力ってどうなっているのでしょう!?

それは、今の日常生活の水準をいかにキープできるかによって決まります。

1回から気軽に参加できる「みなと健康クラブ」で、健康づくりをはじめましょう!!

 ~ 8月・9月 みなと健康クラブ日程 ~

 

8月24日(金)

筋肉は覚えている

~プールで鍛えた筋肉を衰えさせないようにしたい人の

              ~陸上での筋肉トレーニング~ 

8月29日(水)

体組成計で自分の身体を知ろう

      ~体脂肪・筋肉量・内臓脂肪レベルを測ります~

8月31日(金) 

体組成計で自分の身体を知ろう

      ~体脂肪・筋肉量・内臓脂肪レベルを測ります~

9月 5日(水)

リズムに乗って筋力運動

                        ~しんどい筋トレもリズムにのればラクラク~

9月 9日(日)

体幹を鍛えて市中運動を向上させよう!

      ~体幹を鍛えて記録アップ~

9月12日(水)

ノルディックウォーキングで体力向上!

      ~ノルディック・ウォークで体脂肪さよなら~

9月19日(水)

ストレッチでじゃらだをほぐそう!

      ~ストレッチで筋肉痛バイバイ~

9月26日(水)

みんなで脳トレーニング!

      ~みんなでワイワイ脳トレーニング~

※内容等に変更がある場合があります。プール管理事務所にお問い合わせください。

開催日8月24日(金)、29日(水)、31日(金)、9月5日、9日、12日、19日、26日

開催時間8月24日(金)19:00~20:30
8月29日(水)13:30~15:00
8月31日(金)19:00~20:30
9月 5日(水)13:30~15:00
9月 9日(日)10:30~12:00
9月12日(水)13:30~15:00
9月19日(水)13:30~15:00
9月26日(水)13:30~15:00
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